سلام شباب
كيفكم ان شاء الله بخير اليوم الي عندو كرش يبغى يبعده
1 يمشي نص ساعة في اليوم
2يبعد عن جميع المشروبات الغازية
3 يكثر في اكل الفواكة والخضروات لان فيها بروتين
4ينام كويس ما يسهر يرتب برنامج له
وفيه خلطة للبنات الي يبغون ينحفون وهي
القليل من الشاي الاخضر والزنجبيل
والكمون والليمون
طريفة التحضير تضعين الكمون والليمون والقليل من الشاي الاخضر والزنجبيل في ماء وتتركينها تغلي 10 دقائق وتناوله في الصباح على الريق وقبل الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة وان شاء الله تنحفون
ملاححضة اذا اردتي ان يكون حالي المشروب <الخلطة> تضيفين ملعقة عسل
وشكراا *****